Аштанга в традиции Шри К. Паттабхи Джойса – метод, включающий в себя несколько серий регламентированных последовательностей асан, выполняемых через виньясы. Виньяса (vi – движение, последовательность, nyasa – расположенные определенным образом) – искусство соединения асан в последовательность путем наложения движения на дыхание.
В отличие от других школ йоги, в Аштанге последовательность не меняется до тех пор, пока Вы не освоите её полностью.
Работая таким образом мы соединяем сознательное и бессознательное (делая выученные движения и наблюдая за автоматическим процессом дыхания), что дает качественные изменения способности концентрироваться.
Это создает сложности для ума-ему на первый взгляд как бы скучно, но когда Вы начинаете видеть прогресс- не возможно остановиться.
Согласно традиции, практика аштанга-йоги проходит ежедневно. Не выполняется по субботам и в дни новолуния и полнолуния.
Что круто? По мере освоения своего уровня Вы получаете отличный инструмент самостоятельной работы со своим физическим и ментальным телом. Именно самостоятельной, так как аштанга призвана научить Вас практиковать в одиночестве.
Практика прекрасно подходит как для женщин так и для мужчин.
Практика очень гибкая и подстраивается практически под любой уровень физической подготовки.
Существует 2 вида классов Аштанга-йоги:
led - преподаватель задает единый темп практик для всех, объясняя отстройка асан.
Майсор - класс для учеников осоловевших и выучивший свою последовательность. На этом классе ученики отрабатывают последовательность в своем ритме дыхания под присмотром преподавателя (более осознанный и самостоятельный уровень)
Верим в то, что скоро удастся открыть майсор класс!
А пока приходите на Led класс осваивать последовательность, каждый понедельник в 19:00 вместе с @katy_mas
